Warum du nach dem Sport nicht duschen solltest
Du springst nach dem Sport direkt unter die Dusche? Dann machst du vielleicht etwas falsch, denn der Weg sollte eher in die Küche als ins Bad führen. Die Dusche sollte…
Aloe Vera: Für innere und äußere Schönheit
Schon Kleopatra soll Aloe Vera auf ihre Haut aufgetragen haben, um jung und frisch auszusehen. Die Aloe Vera, welche auch als “Echte Aloe” bekannt ist, wird meistens in subtropischen und tropischen Regionen…
Guter Zucker, böser Zucker?
Unser Körper benötigt Zucker, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Wenn wir das Wort “Zucker” hören, so denken wir meistens auch sofort an weißen, raffinierten Zucker. Es gibt aber unterschiedliche Arten und Formen von Zucker, welche…
10 einfache grüne Smoothies
Grünes Blattgemüse ist vollgepackt mit Nährstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien. Frisch gemixte Smoothies mit grünem Blattgemüse gleichen den Säure-Basen-Haushalt aus und sind gut für das Immunsystem. Das Chlorophyll der grünen Pflanzen wirkt sich…
5 Tipps für eine bessere Regeneration
Genau so wichtig wie regelmäßige Bewegung selbst, ist die richtige Regeneration. Im Sport, egal ob beim Laufen oder Radfahren, erzielt man nur dann langfristige Erfolge, wenn man die Intensität des…
Jiaogulan: Das Kraut der Unsterblichkeit
Im asiatischen Raum ist Jiaogulan auch als “Kraut der Unsterblichkeit” bekannt. Das Heilkraut wurde bereits um 1400 in China schriftlich erwähnt und soll sich auf Stressreaktionen des Körpers besonders positiv auswirken. In der Guizhou-Region,…
5 entzündungshemmende Lebensmittel
Egal ob Läufer oder Rennradfahrer, jeder hat mal mit Schmerzen zu kämpfen. Wer sich regelmäßig und intensiv bewegt, sollte für eine optimale Regneration auf eine möglichst ausgewogene Ernährung achten, das ist den meisten Sportlern…
Grüne Smoothiebowl mit Avocadokern (HCLF)
Wer nach einem energiereichen und gleichzeitig einfachen Frühstück für einen optimalen Start in einen neuen Tag sucht, ist hier richtig. Eine grüne Smoothiebowl versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien…
5 Gründe für Brennnesseln
Jeder kennt Brennnesseln, meistens von brennenden Erfahrungen aus der Kindheit. Wenigen Menschen sind jedoch die tollen Eigenschaften dieser Heilpflanze bekannt. Sie wächst fast überall in Europa und ist sehr anspruchslos, liefert aber…
Camu Camu: die Vitamin C-Bombe
Der Camu Camu-Busch aus den Regenwäldern Südamerikas trägt eine Frucht, die mehr Vitamin C als jede andere bekannte Pflanze hat. Die Super-Beeren enthalten zwischen zwei und drei Prozent Vitamin C und verfügen damit über…
High Carb Energiekugeln (roh vegan)
Gesunde Leckerbissen sind immer gefragt und wenn sie dann noch blitzschnell zubereitet sind, dann steht dem Schlemmen nichts mehr im Weg. Unsere Energiebällchen aus beinahe fettfreien Zutaten liefern unterwegs oder im…
Bärlauchsalz selber machen (roh vegan)
Egal ob als Suppe oder Salat, Bärlauch ist ein leckeres und wahnsinnig gesundes Wildgemüse. Früher wurde Bärlauch als Heil- und Nahrungspflanze geschätzt. Heute erlebt der Bärlauch eine Renaissance als willkommene Abwechslung in…
