Bewegung gegen Alzheimer & Demenz
Für viele Menschen ist die größte Motivation, Sport zu machen, das Aussehen. Vielleicht bewegst du dich aber auch regelmäßig, um dich einfach gut zu fühlen oder um gesund zu bleiben.…
Vitamin D im Sommer einnehmen?
Du hast bestimmt schon öfters vom “Sonnenvitamin” gehört. Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin, sondern vielmehr ein Hormon. Es ist sehr wichtig für unseren Körper und maßgeblich am Knochenaufbau beteiligt.…
5 Tipps für ein ruhevolles Schlafzimmer
Dein Schlafzimmer sollte eine Ruheoase sein. Als Ort der Entspannung ist das Schlafzimmer laut Feng Shui ein Ort der Liebe. Leider wird dem Rückzugsort oft zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Und…
Natürliche Hausmittel gegen verstopfte Poren
Verstopfte Poren machen sich häufig durch eine unreine Haut bemerkbar. Nicht nur Teenager leiden unter den Mitessern und Pickeln, die einem schönen Hautbild im Weg stehen. Schuld daran sind Schmutz,…
Vegane Arginin-Quellen
Arginin wird häufig als unverzichtbar im Muskelaufbau dargestellt. Relativ groß ist daher auch die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln. Die Aminosäure Arginin ist jedoch in vielen Lebensmitteln enthalten und muss in den…
Zen Meditation – Was ist das?
Zen ist eine etwa im 5. Jahrhundert entstandene Buddhismus-Linie, welche sich durch den Fokus auf die “meditative Versenkung” auszeichnet. Aus diesem Grund wird Zen oftmals als Meditations-Buddhismus bezeichnet. Bei der…
Meditation & Sport – Bessere Leistung dank Achtsamkeit
Meditation und Sport? Wie können eine so ruhige Achtsamkeitspraxis und sportliche Höchstleistungen zusammenpassen? Tatsächlich nutzen viele Spitzenathleten schon seit vielen Jahren Meditation, um in stressigen Situationen das beste aus sich…
10 magnesiumreiche Lebensmittel
Die Folgen eines Magnesiummangels können sehr unterschiedlich sein. Gemeinsam mit Kalzium, Kalium, Chlorid und Natrium ist Magnesium ein wichtiges Elektrolyt, das für unsere Gesundheit eine bedeutende Rolle spielt. Wird unser Körper…
5 Gründe, warum du Klettern lernen solltest
Du möchtest ein wenig Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen? Dann ist Klettern auf jeden Fall einen Versuch Wert. Nicht umsonst ist der Kletter-Trend, vor allem bei jungen Menschen, ungebrochen. Es…
Mückenspray selber machen (Bio-Qualität)
Der schönste Sommerabend kann durch aggressive Mücken zum Albtraum werden. Aus diesem Grund greift man dann gerne zur Chemiekeule. Die kleinen Blutsauger kann man aber auch mit einem natürlichen, selbst…
Was beim Outdoor-Yoga nicht fehlen darf
Wenn es im Yoga-Studio zu heiß wird, kann man die Yoga-Stunde auch ganz einfach nach draußen verlegen. Egal ob in den kühlen, frischen Morgenstunden oder am lauen Abend. Yoga im…
Wie gesund ist Wandern?
Wandern erfreut sich immer größerer Beliebtheit und das vollkommen zu Recht. Die Bewegung an der frischen Luft in der Natur bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Und das ganz unabhängig…
