Kältetherapie für mehr Leistung und Wohlbefinden
Eine kalte Dusche mag zwar unangenehm sein, bringt aber im Gegenzug sehr viele Vorteile für die Gesundheit mit sich. Das ist auch der Grund, warum immer mehr Menschen dem Trend…
Kaffee gesund & richtig kochen
Kaffee wird gleichermaßen gehasst und geliebt. Während man an einem Tag noch von den vielen gesundheitlichen Vorteilen des Kaffeekonsums liest, hört man am nächsten Tag, dass man das schwarze Heißgetränk…
So wirst du zum Frühaufsteher
Es ist ein großartiges Gefühl, schon etwas erledigt zu haben noch bevor andere Menschen aufstehen. Wer früher aufsteht, nimmt sich eher Zeit für ein Workout, eine kurze Meditation oder ein…
Gewichte beim Krafttraining einfacher steigern
Wer im Krafttraining Fortschritte machen möchte, sollte regelmäßig das Gewicht bei Übungen wie Kniebeuge und Kreuzheben erhöhen. So werden neue Impulse gesetzt, um die Muskeln zum Wachstum anzuregen. Bist du…
Warum sind Beeren so gesund?
Seit Jahrhunderten werden Beeren in der Naturheilkunde rundum den Globus als Heilmittel eingesetzt. Im Sommer werden Beeren besonders gerne genascht. Um von den Antioxidantien und Vitaminen der Beeren zu profitieren,…
Grüner Eistee mit Matcha
Wer im Sommer ein kleines Nachmittagstief hat, kann sich mit einem kühlen, grünen Eistee Abhilfe verschaffen. Der Grüntee sorgt für einen nachhaltigen Fokus und der Matcha sorgt für den sanften…
Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit
Gewichtswesten versprechen eine höhere Intensität beim Laufen und sollen damit für ein effektiveres Training sorgen. Auch bei anderen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Pullups wird so die Intensität mit…
Blutzuckerspiegel mit Nüssen stabilisieren
Industriell erzeugte Lebensmittel mit einem hohen Anteil an tierischen Bestandteilen können zu großen Schwankungen beim Blutzuckerspiegel führen. Über lange Zeit fördert der wiederholte Verzehr von diesem “Junk Food” wiederum die…
Entzündungshemmender Eistee für den Sommer
Eistees sind vor allem im Sommer eine erfrischende Abwechslung. Am besten schmecken selbst gemachte Eistees aus einfachen Zutaten und mit wenig oder keinem Zucker. Eistees können sehr unterschiedlich schmecken und…
5 Hausmittel gegen Blähbauch
Bei dir geht’s im Bauch regelmäßig rund? Ein Blähbauch kann unsere Lebensqualität beeinflussen und außerdem auch schmerzhaft sein. Selbst wenn du dich noch so gut ernährst und regelmäßig bewegst, kann…
Negative Emotionen akzeptieren
Fühlst du dich manchmal frustriert? Bist du gelegentlich ängstlich oder wütend? Negative Emotionen können viele Formen annehmen und gehören zum Leben dazu. Diese unangenehmen Gefühle sind sogar wichtig, um emotional…
Eistee selber machen: 8 Tipps
Besonders im Sommer ist ein erfrischende Eistee eine willkommene Abwechslung. In Plastikflaschen abgefüllte Eistees aus dem Supermarkt enthalten jedoch oftmals jede Menge Zucker und manchmal auch unnötige Zusatzstoffe. Um einen Eistee selber zu machen benötigst…
