Stress abbauen: 5 einfache Methoden
Selbst die ausgeglichensten Yogis fühlen sich hin und wieder gestresst. Wenn wir ehrlich sind, fühlen wir uns öfters gestresst als uns lieb ist. Es ist einfach schwierig, in unserer schnell…
Kategorie durchstöbern
Bewegen
92 Beiträge
Unterkategorien
Barfuss gehen – natürliche Bewegung für den ganzen Körper
Während Barfussgehen vor einigen Jahren wohl eher Hippies zugeschrieben wurde, erlebt der Barfuss-Trend in den letzten Jahren einen großen Aufschwung. Olympiasieger Bikila machte es bereits 1960 vor: ohne Schuhe läuft und…
Kältetherapie für mehr Leistung und Wohlbefinden
Eine kalte Dusche mag zwar unangenehm sein, bringt aber im Gegenzug sehr viele Vorteile für die Gesundheit mit sich. Das ist auch der Grund, warum immer mehr Menschen dem Trend…
Kopfstand leicht gemacht mit dem FeetUp Trainer
Du hast Probleme, in den Kopfstand zu kommen? Wenn du trotzdem in den Genuss der vielfältigen Vorteile der Umkehrhaltungen kommen möchtest, dann ist der FeetUp Trainer genau das Richtige für dich!…
Gewichte beim Krafttraining einfacher steigern
Wer im Krafttraining Fortschritte machen möchte, sollte regelmäßig das Gewicht bei Übungen wie Kniebeuge und Kreuzheben erhöhen. So werden neue Impulse gesetzt, um die Muskeln zum Wachstum anzuregen. Bist du…
Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit
Gewichtswesten versprechen eine höhere Intensität beim Laufen und sollen damit für ein effektiveres Training sorgen. Auch bei anderen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Pullups wird so die Intensität mit…
Besser Schlafen: 5 einfache Tipps
Tiefer und besser schlafen – wer möchte das nicht? Ausreichend erholsamer Schlaf ist wichtig für die Regeneration und legt den Baustein für unsere Leistungsfähigkeit während wir wach sind. Wer gut…
Yogamatten Spray selber machen
Damit deine Yogamatte lange schön bleibt, solltest du sie gut pflegen. Da jedoch nicht alle Yogamatten in die Waschmaschine sollten oder dürfen, eignet sich ein Yogamatten Spray perfekt zur Reinigung.…
Vegane Lysin-Quellen
In pflanzlichen Eiweißquellen sind grundsätzlich alle essentiellen Aminosäuren enthalten, nur Lysin kommt häufiger in tierischen Produkten vor. Daher solltest du bei einer pflanzlichen Ernährung und vor allem wenn du Muskeln…
Tempoläufe: So wirst du schneller beim Laufen!
Viele Läufer kennen das Problem: Man trainiert fleißig aber irgendwie wird man nicht wirklich schneller. Neben regelmäßigem Intervall-Training sind Tempoläufe wunderbar geeignet, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und…
Bauchschmerzen beim Laufen – das hilft wirklich!
Viele Läufer kennen das Problem, aber niemand möchte darüber sprechen. Bei Wettkämpfen oder intensiven Trainingseinheiten kommt oftmals das Gefühl auf, sehr dringend auf die Toilette gehen zu müssen. Es scheint…
Wadenkrämpfe beim Laufen: Das hilft wirklich!
Besonders Läufer werden oft von unangenehmen Wadenkrämpfen geplagt. Und das auch in vielen Fällen obwohl die Ernährung und das Training passen. Die Krämpfe treten meistens während Wettkämpfen über längere Distanzen und…
