In 5 Schritten zum Idealgewicht
Ein gesunder Körper ist mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Dennoch steht Übergewicht in Verbindung mit vielen Zivilisationskrankheiten. Diese gilt es zu vermeiden, wenn du auch im hohen…
Meditation & Sport – Bessere Leistung dank Achtsamkeit
Meditation und Sport? Wie können eine so ruhige Achtsamkeitspraxis und sportliche Höchstleistungen zusammenpassen? Tatsächlich nutzen viele Spitzenathleten schon seit vielen Jahren Meditation, um in stressigen Situationen das beste aus sich…
Meal Prep: Mahlzeiten vorplanen
Der Begriff Meal Prep kommt aus dem Englischen und bedeutet im Grunde nichts anderes, als Mahlzeiten vorzuplanen und -kochen. Du kennst bestimmt den einen oder anderen Fitnessblogger, der für die…
10 magnesiumreiche Lebensmittel
Die Folgen eines Magnesiummangels können sehr unterschiedlich sein. Gemeinsam mit Kalzium, Kalium, Chlorid und Natrium ist Magnesium ein wichtiges Elektrolyt, das für unsere Gesundheit eine bedeutende Rolle spielt. Wird unser Körper…
Kombucha selber machen
Kombucha ist mittlerweile so bekannt, dass du ihn auch im Supermarktregal findest. Der dort erhältliche Kombucha hat jedoch mit dem eigentlichen Erfrischungsgetränk nicht sehr viel zu tun. Durch die Haltbarmachung…
5 Gründe, warum du Klettern lernen solltest
Du möchtest ein wenig Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen? Dann ist Klettern auf jeden Fall einen Versuch Wert. Nicht umsonst ist der Kletter-Trend, vor allem bei jungen Menschen, ungebrochen. Es…
Mückenspray selber machen (Bio-Qualität)
Der schönste Sommerabend kann durch aggressive Mücken zum Albtraum werden. Aus diesem Grund greift man dann gerne zur Chemiekeule. Die kleinen Blutsauger kann man aber auch mit einem natürlichen, selbst…
Avocado Brot mit Rosmarin (vegan)
Du bist auf der Suche nach einem außergewöhnlichen Brot Rezept? Unser Avocado Brot erinnert an italienisches Ciabatta, nicht zuletzt wegen der dezenten Rosmarin Note. Dieses Brot ist luftig leicht und…
Was beim Outdoor-Yoga nicht fehlen darf
Wenn es im Yoga-Studio zu heiß wird, kann man die Yoga-Stunde auch ganz einfach nach draußen verlegen. Egal ob in den kühlen, frischen Morgenstunden oder am lauen Abend. Yoga im…
Wie gesund ist Wandern?
Wandern erfreut sich immer größerer Beliebtheit und das vollkommen zu Recht. Die Bewegung an der frischen Luft in der Natur bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Und das ganz unabhängig…
7 Lauf-Tipps für Einsteiger
Du möchtest gerne mit dem Laufen beginnen, weißt aber noch nicht genau wie? Dann haben wir für dich nachfolgend acht wertvolle Tipps zusammengestellt. Diese solltest du vor allem als Einsteiger…
HIIT-Training: Hochintensive Workouts in kurzer Zeit
Hast du schon mal von HIIT-Training gehört? Falls nicht, kennst du diese Art von Workouts bestimmt. In kurzen Belastungsphasen wird der Körper sehr stark gefordert, danach pausiert und wieder von…
