5 Sportarten für Training im Freien
Sobald die Temperaturen steigen, würde man am liebsten jedes Fitnessstudio nach draußen verlegen. Doch das ist gar nicht nötig, denn es gibt genügend Arten, dich auch im Freien zu bewegen.…
3 Wege, um deinen Core zu stärken
Regelmäßige Bewegung sollte natürlich deine höchste Priorität sein, wenn es um deine Fitness und Gesundheit geht. Ein starker Core – also eine starke Körpermitte – ist nicht nur für viele…
Bärlauch Pesto ohne Öl (HCLF & vegan)
Bärlauch ist einer der ersten Frühlingsboten des Jahres. Du findest ihn vor allem in Auen und an Flussufern und dort ist er kaum zu übersehen. Denn wo Bärlauch wächst, riecht…
Mandel Joghurt einfach selber machen
Mittlerweile gibt es unzählige pflanzliche Joghurtalternativen zu kaufen. Viele davon sind jedoch zum einen sehr teuer und zum anderen enthalten sie viel mehr Zusatzstoffe als notwendig. Du kannst sie aber…
Fit im Urlaub und unterwegs: 5 Tipps
Du kennst das sicher, zu Hause klappt es super, deine geplanten Workouts durchzuführen. Du hast deine Routine gefunden und ein Fitnessstudio oder einen Sportverein in deiner Nähe. Doch wenn du…
Gänseblümchen Tinktur gegen unreine Haut
Gänseblümchen wachsen auf so gut wie jeder Wiese. Doch sie sind weit mehr als hübsche Wiesenblumen. Sie werden in der Naturheilkunde aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung sehr geschätzt. Wir zeigen dir,…
5 Gründe warum du Wildkräuter essen solltest
Wildkräuter findest du eigentlich ganzjährig, sofern nicht eine meterhohe Schneedecke über ihnen liegt. Oft mit Unkraut verwechselt, sind sie nützlicher als du vielleicht denkst. Du kannst Wildkräuter vielseitig in deiner…
Vom Couch Potato zum Hobby Sportler: 6 Tipps
Regelmäßige Bewegung hält uns gesund, erleichtert den Alltag und beugt viele Krankheiten vor. Doch wenn du nicht bereits als Kind sportlich aktiv warst, ist es gar nicht so einfach damitim…
Veganer Eiersalat (HCLF & gesund)
Eiersalat kennst du bestimmt von so manchen Partys oder von Familienfesten. Er ist ein absoluter Klassiker und darf am Buffet nicht fehlen. Auch zu Ostern kommt er bei vielen auf…
Zitrus Allzweckreiniger selber machen
Reinigungsmittel aus dem Supermarkt sind zwar günstig, enthalten aber oft Inhaltsstoffe, die nicht gut für die Gesundheit sind. Hochwertige und weniger gefährliche Reiniger aus dem Biomarkt sind hingegen ziemlich teuer.…
5 gesunde Fitness Snacks (vegan)
Oft scheitert eine gesunde Ernährung nicht an den Hauptmahlzeiten, sondern an den Snacks zwischendurch. Egal ob auf der Couch oder am Schreibtisch – viele Menschen lieben es einfach zu snacken.…
Kimchi selber machen (vegan)
Hast du schon einmal von Kimchi gehört? Das fermentierte Kohlgemüse ist die koreanische Antwort auf unser heimisches Sauerkraut. Es schmeckt würzig scharf und eignet sich perfekt als Ergänzung für deinen…
