Mit Gerüchen den Appetit zügeln
Gerüche haben einen größeren Einfluss auf unser Wohlbefinden als wir zunächst vermuten möchten. Wer erinnert sich nicht an Düfte aus der Kindheit – der frisch gebackene Kuchen der Oma, der…
Eiweiß Verdauung optimieren
Eiweiß ist ein Grundbaustein unseres Körpers und äußerst wichtig für viele Körperfunktionen. Es hilft uns nicht nur, Muskelmasse aufzubauen oder zu erhalten, es spielt auch für das Immunsystem eine zentrale Rolle. Doch…
Entrümpeln leicht gemacht: 5 Tipps
Frühlingszeit ist Entrümpelungszeit, man verspürt innerlich das Bedürfnis, von Dingen loszulassen, die man eigentlich nicht mehr benötigt. Der Minimalismus erfreut sich immer größerer Beliebtheit, jüngere Generationen stellen Erlebnisse über Besitz.…
Sanftes Körper Peeling aus Kaffeesatz
Wenn du das dir das nächste Mal eine Tasse Kaffee frisch aufbrühst oder den Auffangbehälter deines Vollautomaten reinigst, solltest auf keinen Fall den übrig gebliebenen Kaffeesatz in den Müll werfen.…
Bärlauch-Spargel in Erdnusssauce
Wenn die Spargelsaison im Gange ist, gibt es nur eine Regel: Soviel davon essen wie in den Bauch passt. Spargel ist sehr wasserreich und kalorienarm, man kann davon also gar…
Tempoläufe: So wirst du schneller beim Laufen!
Viele Läufer kennen das Problem: Man trainiert fleißig aber irgendwie wird man nicht wirklich schneller. Neben regelmäßigem Intervall-Training sind Tempoläufe wunderbar geeignet, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und…
5 hochwertige Öle gegen unreine Haut
Entgegen der weitläufigen Meinung, Fette verstopfen die Poren und sind so für unreine Haut ungeeignet, gibt es einige Hautöle, die sehr gut gegen Unreinheiten wirken. Sie sorgen nicht nur für…
Warum eine glutenfreie Ernährung schädlich sein kann
Glutenfrei ist im Trend, mittlerweile findet man in jedem Supermarkt zahlreiche glutenfreie Lebensmittel. Viele Restaurants bieten ebenso glutenfreie Alternativen an. Der Glaube an die gesundheitlichen Vorteile einer glutenfreien Ernährung ist sehr…
Bauchschmerzen beim Laufen – das hilft wirklich!
Viele Läufer kennen das Problem, aber niemand möchte darüber sprechen. Bei Wettkämpfen oder intensiven Trainingseinheiten kommt oftmals das Gefühl auf, sehr dringend auf die Toilette gehen zu müssen. Es scheint…
WC Reiniger Tabs mit nur 3 Zutaten selber machen
Mit der Reinigung unserer Toiletten verbinden wir vor allem eines: mühsames Schrubben und chemische Reiniger. Doch das ist eigentlich gar nicht nötig, denn aus nur wenigen Zutaten lassen sich natürliche…
Rhabarber aus dem Ofen (HCLF & vegan)
Sobald der Frühling kommt, lässt auch frischer Rhabarber nicht mehr lange auf sich warten. Das süß-säuerliche Gemüse eignet sich vor allem gut als gesunde Zutat in Süßspeisen. Besonders beliebt ist er…
Süßer Kürbis Smoothie (HCLF)
Kürbisse sind in Smoothies eine tolle Alternative zu Bananen, da sie sehr bekömmlich, sättigend und zudem kalorienarm sind. Besonders gut eignet sich dabei der Hokkaido Kürbis. Smoothies werden damit sehr cremig…
