Besser Schlafen: 5 einfache Tipps
Tiefer und besser schlafen – wer möchte das nicht? Ausreichend erholsamer Schlaf ist wichtig für die Regeneration und legt den Baustein für unsere Leistungsfähigkeit während wir wach sind. Wer gut…
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Entspannung
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Yoni Ei: Gestärkte Muskeln für mehr Lust
Im östlichen Kulturkreis fixer Bestandteil seit vielen Jahrhunderten, findet das Yoni Ei oder Yoni Egg auch in unseren Breiten immer mehr Anklang bei Frauen jeden Alters. Dabei geht es neben…
Meditationsmusik: So gelingt die Entspannung!
Zu einer erfolgreichen Meditationspraxis führen viele Wege. Manche meditieren lieber im Liegen, andere im Sitzen. Wenn man sich beim Meditieren in der Stille schwer tut, kann Musik ein effektives Mittel sein,…
Lavendel Drink gegen Kopfschmerzen
Sie rauben uns die Konzentration, machen uns schlapp und unruhig: Kopfschmerzen. Die Ursache der lästigen Schmerzen können sehr vielfältig sein. Leider gibt es keinen natürlichen Zaubertrunk, mit dem die Kopfschmerzen…
Darum ist Schlaf der nächste große Lifestyle-Hype
Schlaf ist ein wertvolles Grundbedürfnis, welches in unserer Gesellschaft oft unterschätzt und eher als notwendiges Übel angesehen wird. Ein erholsamer Schlaf sorgt aber dafür, dass wir gesund bleiben und uns fit…
15 Minuten Ritual für Morgenmuffel
Frühaufstehen ist so gar nicht dein Ding? Wenn der Wecker klingelt drückst du am liebsten die Snooze-Taste? Sobald dir jemand sagt, dass Frühaufsteher viel erfolgreicher im Leben sind, stellen sich…
15 Zeichen einer erfolgreichen Meditationspraxis
Meditation scheint auf den ersten Blick oftmals keine sichtbaren Erfolge zu haben. Vor allem dann, wenn eine regelmäßige Meditationspraxis schwierig für dich ist, kann es so wirken als würde das Still-Sein…
Magnesiumöl für besseren Schlaf
Magnesium ist eines der bekanntesten und wichtigsten Mineralstoffe. Es unterstützt die Balance des Blutzuckerspiegels, optimiert den Blutdruck und unterstützt die Regeneration nach dem Sport. Aufgrund von einseitiger Ernährung oder Stress…
6 Gründe für ein Burnout
Das Phänomen Burnout ist stark umstritten und trotzdem kennen viele Menschen das Gefühl der Leere und des Ausgebranntseins. Obwohl Burnout nach wie vor keine eigene Krankheit darstellt, gibt es viele…
Wyda: Das Yoga der Kelten
Man muss nicht in den fernen Osten blicken, um ganzheitliche Körpertechniken zu erlernen. Ähnlich wie Yoga steckt hinter Wyda eine umfassende Philosophie, in der auch sanfte Übungen ähnlich den Asanas des…
Morgenroutine für mehr Lebensfreude
Es ist kein Geheimnis, dass die meisten erfolgreichen und glücklichen Menschen aus verschiedenen Bereichen einer gewissen Routine nach dem Aufstehen folgen. Eine Morgenroutine ist ein sehr einfaches aber effektives Werkzeug,…
Meditieren ohne Affen im Kopf
Eine regelmäßige Meditationspraxis kann schwierig sein. Dennoch lohnt es sich zu meditieren, denn die Fakten über die positiven Auswirkungen sprechen für sich. Wenn du auch zu dem Typ Mensch gehörst, der…
