Superfoods

Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Gesunde Ernährung

3 Minuten

7 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Ein starkes Immunsystem ist wichtig. Es ist ein komplexes Netzwerk aus Organen, Zelltypen und Molekülen. Kurz gesagt, es ist dein persönliches Abwehrsystem und schützt dich so vor allerlei Krankheiten und…

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2 Minuten

Süßer Kürbis Smoothie (HCLF)

Kürbisse sind in Smoothies eine tolle Alternative zu Bananen, da sie sehr bekömmlich, sättigend und zudem kalorienarm sind. Besonders gut eignet sich dabei der Hokkaido Kürbis. Smoothies werden damit sehr cremig…

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Gesunde Ernährung

4 Minuten

Smoothies: So machen sie gesund und nicht dick!

Nachdem der Smoothie-Hype der letzten Jahre etwas abklingt, werden die kritischen Stimmen rundum Smoothies immer lauter. Sie sollen voller Zucker stecken und der Gesundheit eher schaden als nützlich sein. Manchmal werden sie sogar…

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3 Minuten

5 entzündungshemmende Säfte

Frisch gepresste Säfte sind wunderbar dafür geeignet, eine Menge Nährstoffe und Vitamine in komprimierter Form zu tanken. Achtet man dabei auch noch auf die Zutaten, kann man mit frischen Säften eine…

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Rezepte

1 Minute

Blueberry Protein Smoothie

Damit sich dein Körper von einem harten Training gut erholen kann, benötigt er ausreichend Proteine und Kohlenhydrate. Heidelbeeren sind für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und beschleunigen somit die Regeneration…

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Rezepte

2 Minuten

Leckere Bulletproof Coffee-Variante: Peanut Coffee

Erdnussbutter und Kaffee? Klingt zunächst einmal nach einer ziemlich ungewöhnlichen Kombination. Allerdings ergänzen sich das Erdnuss- und Kaffeearoma perfekt, der Kaffee wird dadurch auch sehr cremig und ähnlich wie ein Cappuccino.…

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2 Minuten

Süßer Quinoa Auflauf (HCLF & vegan)

Quinoa gehört zu den Pseudo-Getreidesorten und ist nicht nur sehr gesund sondern richtig zubereitet auch äußerst lecker. Die Körner sind glutenfrei und enthalten viel Eiweiß. Quinoa ist zudem ein perfekter Allrounder in…

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Gesunde Ernährung

5 Minuten

Bulletproof Coffee: Vegane Alternative

Kaffee mit Butter klingt auf den ersten Blick ziemlich ungesund, der Erfinder des Bulletproof Coffee Dave Asprey schwört dennoch darauf und empfiehlt diese Mischung, um den Fettstoffwechsel nachhaltig anzukurbeln. Die…

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1 Minute

Maulbeeren Porridge (HCLF & vegan)

Haferflocken können extrem vielseitig eingesetzt werden. Das Getreide versorgt uns vor allem in der Früh mit wichtigen Mineralstoffen, Eiweiß, Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Maulbeeren liefern ergänzend dazu einen Mix aus Vitaminen…

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2 Minuten

Acai Smoothiebowl (HCLF & Raw)

Acai Beeren sind als Wunderbeeren bekannt. Spätestens seit Oprah Winfrey die Beeren als Superfood vorgestellt hat und Attila Hildmann ein Fruchtpüree aus den blauen Beeren verkauft, sind diese weltberühmt. Acai…

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Gesunde Ernährung

2 Minuten

Shilajit: Getränk für mehr Energie und Fokus

Es gibt viele Wege, um den Konsum von Kaffee zu reduzieren. Wenn du morgens jedoch unbedingt einen kraftvollen Energie-Kick benötigst, solltest du auf jeden Fall das Naturprodukt Shilajit ausprobieren. Das…

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Gesunde Ernährung

2 Minuten

Brokkoli: Heimisches Power-Gemüse

Als Kind oft gehasst verbinden viele Menschen negative Erfahrungen mit dem grünen Kohl. Sein Reichtum an Mineralstoffen und Vitaminen wird immer wieder von den Medien hoch gelobt. Es werden regelmäßig neue Inhaltsstoffe…

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5 ätherische Öle für bessere Konzentration

Poke Bowl mit Tofu (vegan)

So schläfst du besser ein – 5 Tipps

Wachstücher selber machen: 2 Varianten

Chili sin Carne mit Tempeh (vegan)

7 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Süßer Kürbis Smoothie (HCLF)

Smoothies: So machen sie gesund und nicht dick!

5 entzündungshemmende Säfte

Blueberry Protein Smoothie

Leckere Bulletproof Coffee-Variante: Peanut Coffee

Süßer Quinoa Auflauf (HCLF & vegan)

Bulletproof Coffee: Vegane Alternative

Maulbeeren Porridge (HCLF & vegan)

Acai Smoothiebowl (HCLF & Raw)

Shilajit: Getränk für mehr Energie und Fokus

Brokkoli: Heimisches Power-Gemüse

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Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)

Einfache Rote Beete Suppe

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